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サプリメントの飲み方

2014年9月22日
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管理栄養士が会員様の質問にお答えします。


サプリメントはいつどのように飲んだら良いのでしょう?

サプリメントは医薬品ではなく、あくまでも、栄養補助食品なので、医薬品のように「食後に飲んでください」というような、決められた摂取のタイミングはありません。

そのため、基本的には、個々人のライフスタイルに合わせて、無理なく都合の良い時間に召し上がってください。

ちなみに、私のおすすめの飲み方をお話しすると、一般的に、人のカラダがつくられるのは、夜寝ているときなので、コラーゲンなど“カラダをつくる”目的でとるような栄養成分であれば夜に摂取。また、“疲れがなかなか抜けなくて……、でも今日も1日元気にがんばりたい”という時であれば、体の代謝に関わるビタミンやミネラルなどを朝に飲むのがおすすめです。

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