Happy Holidays from ニュートリション・アクト オンラインショップ

2週間でキレイMAXをつくるタイムテーブル公開

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「100%の自分」を発揮したい日は、、

年が明けて1月は新年のご挨拶があったり、何かと人と会う機会が多い月。2月はバレンタインデー、3月は4月は・・・etc、。さらに巷のイベントに限らず、誕生日や、記念日、仕事で大事なプレゼンの日、同窓会、参観日等、誰しも、自分のこの日は「決めたい」という大事な日、勝負の日があるはず。

そんな【目標の日】となる当日は、自分の最大限の「キレイ」で過ごしたいものです。

さすがに、【目標の日】の前日に思いついたように頑張っても「最大限の自分」を発揮することは難しいけれど、2週間あれば!

バレンタインデーまでになんとかしたい方も必見!

今日から使える、効率よく効果のあるタイムテーブルを公開します。これで貴方もキレイMAXまちがいなし。

【目標の日】を決めて頑張る貴方へ 「100%の自分」でいるために、目標の日までにすべきこと。

自分の【目標の日】を設定したら2週間前から、カウントダウンは始まります。

2週間前 : カラダの内からキレイをつくる⇒食生活を見直す

キレイの底力は、カラダをトラブルがない状態にしておくことから。摂取したいおすすめのものは、
●油:良質のもの
●たんぱく質:脂質が少なめのもの
 =脂身が少なく赤身部分の多いもの
●炭水化物:精製度が低くできるだけ色が白くないもの
 =米なら玄米や雑穀米、パンなら全粒粉などを混ぜたもの
●野菜はたっぷり摂ること
 =特に旬の野菜は栄養満点です。

2週間続けきることが難しい場合は、食生活をサポートする「美容ドリンク」のアミノコスメ+コラーゲンで。

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10日前 : 腸内環境は大丈夫?⇒腸内環境は通常、1週間~10日で改善効果がみえてくる。

腸内環境が悪いと、毒素が再吸収され、肌荒れなど、様々なトラブルに・・・。10日間は食物繊維の豊富な野菜やヨーグルトなどを意識して食べて!腸内環境があまり良くない方は、2週間前からスタートして、さらに野菜はいつもより3倍は食べることを意識しましょう。生野菜よりも、野菜炒めや温野菜、野菜たっぷりのお鍋などにすると、かさが減り無理なく沢山食べられます。


1週間前 : ここからは毎日入浴する⇒カラダの水分代謝を改善させたり適度な運動もして血行促進。

一人暮らしや朝シャワー派の方は、つい入浴(湯船に浸かること)を省略しがちですが、これから1週間は入浴を続けてください。しっかり発汗して水分代謝を促進させたり、カラダ全身を暖め血行促進しましょう。

足元を暖めることで、カラダ全身の血のめぐりが良くなり、栄養が全身にいきわたります。それにより、疲れを溜めることなく、お肌も健康的で生き生きとするので足元は決して冷やさないこと!


4~5日前 : メイクの研究⇒当日メイクを試しておく。

光の加減でも違って見えるから、新しい色を使うなら、数回は試しておくと良いでしょう。イメージしていた雰囲気と合っているかの確認のためにも。

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3日前 : カラダの外からキレイをつくる⇒スペシャルケアはこのタイミング。

リンパの流れを良くする顔面集中エステや、週に一度のスペシャルケアをするのは、このタイミングがおすすめ。

毛穴汚れや、ゴワついた古い角質を一掃するには「アルゴ マスク」が最適。

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乾燥によるガサガサ肌やちりめんジワには、「ハイドレーティング マスク」で潤い補給しプルプルのツヤ肌に。

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2日前 : ネイルやまつ毛エクステなど⇒装飾を加えてみる。

普段と違ったデザインや雰囲気にトライしてみる良い機会かも!


前日 : ラストスパート⇒食事と睡眠

夕食時に、炭水化物と塩分の摂りすぎは要注意!次の日のむくみの原因になります!睡眠はとり過ぎてもダメなので、いつもと同じリズムで就寝しましょう。


当日 : 【目標の日】

大きく深呼吸してリラックス。伸びをしてカラダをリフレッシュし、いざッ!

目標の日がある方も、まだ日にちが設定されていない方も、ぜひ「100%の自分」を目指して試してみてはいかがでしょうか。


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